قلة الحركة و هشاشة العضام

يعد مرض هشاشة العظام من الأمراض التي تصيب النساء اللاتي فوق سن الخمسين بنسبة 50 % مما قد يودي بحياتهن ، وقد حذر أطباء العظام من ارتفاع معدل انتشار هشاشة العظام في الدول العربية التي تعانى من سوء التغذية ، خاصة بين النساء اللآتي يعانين من آلام الظهر.


وقد أكدت دراسة أجريت على ألف مريضة أن سوء التغذية وقلة الحركة وتكرار الحمل هو السبب المباشر لظهور المرض في سن مبكرة لدى النساء ، كما أن نقص هرمون "الاستروجين" بعد انقطاع الطمث قد يكون هو السبب الأساسي لمرض هشاشة العظام.


وقد نصح الأطباء لتجنب مرض هشاشة العظام بتناول الحليب بشكل يومي لتعويض نقص الكالسيوم في الدم ومزاولة رياضة المشي ، وتناول الخضراوات والفاكهة لتنشيط عملية بناء النسيج العظمي ، هذا بالإضافة إلى تعويض الكالسيوم المفقود من العظام عن طريق التعرض للشمس. 
اخوكم  oulahyene2010

جزاك الله كل خير يا صاحبى

ربنا يعافينا من كل داء
اللهم اننا نستعيذ بك من زوال نعمتك ومن فجائة نقمتك

ربنا يعافينا
تسلم ايدك

جزاك الله خيرا أخي
ربنا يعافينا ويحسن ختامنا