yona بسمة المنتدى
عدد المساهمات : 2441 العمر : 38 الاوسمة: : النشاط : 154 التقييم : 13
| موضوع: تناول السمك يقي من الإكتئاب!! الأربعاء أبريل 16, 2008 11:33 pm | |
| باحثون: الفيتامينات والتوازن الغذائي وتناول زيوت الأسماك ولحومها تشكل جدار حماية ضد الاكتئاب.
يقول باحثون استراليون ان الحمية الغذائية والتغذية قد تلعبان دورا رئيسيا في مساعدة الناس على مقاومة الاكتئاب.
وقالت الدكتورة ديان فولكر من جامعة سيدني في تشيبيندال وجادي ان جي من جودمان فيدلر كوميرسيان في نيو ساوث ويلز في دورية التغذية والسكري ان عددا من العناصر الغذائية من بينها الحمضيات الدهنية غير المشبعة او منخفضة الكوليسترول والعديد من فيتنامينات بي لديها القدرة على التأثير على الحالة المزاجية بزيادة امتصاص وسائط نقل الاشارة الكيماوية في المخ.
وقالت فولكر وان جي ان هناك عددا وافرا من الادلة التجريبية والظرفية التي تشير الى ان السمك والزيوت التي تحتويها وبشكل خاص الحمض الدهني اوميجا 3 تحمي من الاكتئاب.
واشار الاثنان الى ان التوازن بين اوميجا 3 واوميجا 6 قد يكون مهما ايضا في ضوء ان اوميجا 6 بامكانه منع الجسم من امتصاص اوميجا 3.
ومن بين العناصر الغذائية المرشحة ايضا لمنع الاكتئاب حمض تريبتوفان الاميني الموجود في اغذية مثل الديك الرومي والمسؤول عن الخمول الذي يشعر به الناس بعد تناول عشاء عيد الشكر. | |
|
a white rose وردة المنتدى
عدد المساهمات : 25849 العمر : 47 الاوسمة: : النشاط : 18687 التقييم : 1833
| موضوع: رد: تناول السمك يقي من الإكتئاب!! الخميس أبريل 17, 2008 2:37 am | |
| :flower: | |
|
بسملة نسمة حب
عدد المساهمات : 9346 العمر : 36 الاوسمة: : النشاط : 7160 التقييم : 440
| موضوع: رد: تناول السمك يقي من الإكتئاب!! الخميس أبريل 17, 2008 2:46 am | |
| على كده انا مكلش غيره
مرسى على التوبك الرائع ده | |
|
COoL.eng صديق لامع
عدد المساهمات : 2854 العمر : 34 الاوسمة: : النشاط : 194 التقييم : 17
| موضوع: رد: تناول السمك يقي من الإكتئاب!! الجمعة أبريل 18, 2008 1:21 pm | |
| قشطة انا كده هاكل سمك كل يوم موضوع جامددد طحن
:ههه: :ففف: :ههه: | |
|