برنامج متكامل لجمالك فكونى معنا الاجمل

مساء وصباح الجمال

كل فتاة تبحث عن كل جديد من مستحضرات أو كريمات أو خلطات

حتى تزيد من جمال أنوثتها وتشعر برضى الذات

لذلك

أحببت أن أطرح موضوعي حتى نستفيد جميعا من وقت الفراغ أو نخصص وقت معين لنهتم بأنفسنا

عملت لي برنامج يومي برنامج متكامل لجمالك فكونى معنا الاجمل Rose

برنامج متكامل لجمالك فكونى معنا الاجمل Rose

أسبوعي

شهري وحبيت أطرحه هنا لتعم الفائده للجميع

نقطه مهمه....

لابد أن تعملي تحليل شامل لأن اي نقص فيتامين راح يأثر عليك ولا تستفيدي كثير من الخلطات

فنقص الزنك يفقد لمعة الشعر ويسبب التساقط

ونقص فيتامين الحديد يسبب فقر دم مما يؤدي لبهتان البشره وتساقط الشعر

نقص فيتامين فيتامين ب: B فلن تظهر تحسّن على جلدك بشكل ملحوظ.

فيتامين الفيتامين D، الضروري لصحة الاسنان والعظام والأظافر، فهو يساعد في امتصاص الجسم للكالسيوم

نقص فيتامين (ب2): ونقصه يجعل البشرة دهنية جدا ويؤدي إلى ظهور التشققات عند زاويتي الفم

فيتامين (هـ): هذا الفيتامين يقاوم الشيخوخة والتجاعيد ويساعد على عملية تجديد الخلايا .

الفيتامين A، يساعد على تغذية بشرتك من الداخل كي تنعكس نضارة وإشراقة من الخارج. ...

التغذيه,,

كل منا تعرف فوائد الغذاء الصحي لجمالك

يعتبر الشعر نسيجا حيويا سريع النمو ومن المحتمل أن يطالب جسمك بالعناية والرعاية الصحية مثله مثل أي

عضو أخر في جسمك، "يقول براين تومسن، مدير تطوير المنتجات في مركز فيليب كينجسلي

Trichological في نيويورك ولندن. "تحتاج إلى خليط من البروتين، والكربوهيدرات المعقّدة، والفيتامينات

والمعادن. ولكن إذا استهلكت كمية أكثر من اللازم من أي نوع، خصوصا بعض الفيتامينات والمعادن، فيمكن أن

تسبب مشاكل في نمو الشعر."

تبدأ تغذية الشعر الجيدة بالحصول على البروتين الكافي، الذي يعتبر كتلة بناء الشعر. ثمّ تحتاج للكربوهيدرات

المعقّدة للمساعدة على تجميع البروتين لنمو الشعر. "بعد التفكير في البروتين، يصبح الحديد القابل للامتصاص

إحدى المعادن الأكثر أهمية لنمو الشعر. الفيتامينات والمعادن المهمة الأخرى تتضمّن فيتامينات ب المركّبة،

التي ترتبط بإنتاج الطاقة وبناء الشعر الجيد والجلد، حامض الفوليك، فيتامين 12، وخارصين.

هذا ويؤكّد مصفّف الشعر المشهور فيليب كينجسلي على أهمية أكل فطور صحّي وغني بالبروتين كلّ يوم. يقول

كينجسلي بأنّ بصيلات الشعر تكون في أدنى مستوياتها في صباح. وإليك قائمة بالأطعمة التي يوصي بها

تومسن وكينجسلي سويّة مع الفواكه الطازجة والخضار.

الريأأأأأضه

لرياضه فوائد نفسيه وجماليه

ممكن تشتركين بنادي أو تعملي بعض التمارين في المنزل

[size=16]حتى وان كنتي لستي بدينه فالرياضه تساعد على شد الجسم

وراح اذكرها في البرنامج اليومي
برنامج متكامل لجمالك فكونى معنا الاجمل 783600

برنامج متكامل لجمالك فكونى معنا الاجمل 783600

انتظر ردوددكم على الموضوع

[/size]

حلو اوي الموضوع يا مي
انا والله بالفعل كنت هعمل التحليل ده بس بكسل
بس بجد عندك حق نقص الفتامينات اكيد بتاثر عالجمال
تسلمممممممممين واحلي تقييم

يا ناس هاي البنت روعة في مواضيعها
مبدعة كتير حبيبتي
بارك الله فيكي
جزاك كل خير
انا بجد حابة اتعرف عليكي يا حبيبتي
انتي في منتهي الجمال والابداع والتالق في سماء هدا المنتدي الغالي علي قلبي حقا

تسلمين اختي الرائعة
موضوعك مفيد للغاية
احسنتي صنعااا