كيفية التخلص من التدخين في 5 ايام

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم ينحني إنحاءً (
كركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم ينحني إنحاءً (
كروكوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :-

تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع : -

تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان
ينتفع بها الجميع بإذن الله

وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لا
تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000
مركب كيميائى

اتمنى التوفيق للجميع

موضوعك اكتير حلو وجميل

تسلم الاياااااااادى

موضوع جميل

جزاكى الله خيرا

موضوووووع روووووووووووعة
جزاك الله كل خير

جزاك الله خيرا
والله لو يعرف المدخن خطر التدخين لتركه في الحال
انا في دراستي لكل مرض بدرس حاجة اسمها
risk factor
لكل مرض
يعني الحاجات اللي تخلي المريض معرض للمرض دة اكتر من غيره
اخطر الامراض الللي درستها
زي السرطان وامراض القلب وضغط الدم وتصلب الشرايين
بيبقي التدخين فيها
major risk factor
يعني عنصر اساسي يعرض للاصابة بالمرض

الله يعافيهم ياربي
ويبعد عنهم ويصلح عقووولهم الناس الي بتشرب دخااااااااان
والله مضر جدا

شكرا الكم احلي اصحااااااااااااااب علي المرور