ابو تامر صديق لامع
عدد المساهمات : 1975 العمر : 47 الاوسمة: : النشاط : 3033 التقييم : 237
| موضوع: كيف تتوقف عن التدخين الجمعة أكتوبر 15, 2010 12:55 am | |
| التوقف عن التدخينالتدخين عادة ، و الإدمان و العادة هي الأصعب في التحطيم و التخلص منها . و السبل المستخدمة في التوقف عن التدخين هي نفسها التي تستخدم في تحطيم أي عادة أخرى ، و مفتاح تحطيم العادة كما يلي :1. قرار القيام بالتغيير2. استخدام تدريب الوعي3. ابتدع استراتيجيات لمساعدتك على التوقف عن العادة4. استبدل العادة بسلوك بديل 5. ثابر بأن تكون ( راسخاً و ثابتاً ) في مواصلة خط تقدمك6. تعلم التحكم في ( الهفوات و الفلتات )7. الدافع و الحافز على تحطيم العادةو بهذا فإنك إذا أردت فعلاً أن تتوقف ، فبوسعك أن تحقق ذلك ، فمعظم الذين يتم التشخيص لهم بإصابتهم بسرطان الرئة يقومون بالتوقف عن التدخين فوراً ، مهما كان قدر تدخينهم في الماضي ، إنهم يتوقفون ببساطة لأنهم يشعرون بأكبر درجات الدوافع ارتفاعاً و بأكبر حافز يمكن أن يتصورونه ، و من المحزن أنهم لم يشعروا بمثل هذا الحافز البالغ القوة من قبل الآن . | |
|
ملاااك صديق لامع
عدد المساهمات : 7104 العمر : 33 الاوسمة: : النشاط : 9108 التقييم : 838
| موضوع: رد: كيف تتوقف عن التدخين الجمعة أكتوبر 15, 2010 1:19 pm | |
| | |
|
ابو تامر صديق لامع
عدد المساهمات : 1975 العمر : 47 الاوسمة: : النشاط : 3033 التقييم : 237
| موضوع: رد: كيف تتوقف عن التدخين الجمعة أكتوبر 15, 2010 9:19 pm | |
| شكر لكم علي ردودكم وجزاكم الله خيرا | |
|
ملاااك صديق لامع
عدد المساهمات : 7104 العمر : 33 الاوسمة: : النشاط : 9108 التقييم : 838
| موضوع: رد: كيف تتوقف عن التدخين الجمعة أبريل 29, 2011 3:33 pm | |
| | |
|