| نصائح للعناية بالعينين لمستخدمي الكمبيوتر كثيرا | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
a white rose وردة المنتدى
عدد المساهمات : 25849 العمر : 47 الاوسمة: : النشاط : 18687 التقييم : 1833
| موضوع: نصائح للعناية بالعينين لمستخدمي الكمبيوتر كثيرا الأحد أغسطس 31, 2008 8:58 pm | |
| نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما هبة من المولى جل في علاه و مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
منقول
| |
|
| |
Dr_aya Princess
عدد المساهمات : 17630 العمر : 33 الاوسمة: : النشاط : 14904 التقييم : 1440
| موضوع: رد: نصائح للعناية بالعينين لمستخدمي الكمبيوتر كثيرا الإثنين سبتمبر 01, 2008 5:43 pm | |
| | |
|
| |
روميو وجوليت صديق لامع
عدد المساهمات : 332 العمر : 33 النشاط : 2 التقييم : 1
| موضوع: رد: نصائح للعناية بالعينين لمستخدمي الكمبيوتر كثيرا الإثنين سبتمبر 01, 2008 6:15 pm | |
| شكرا جدا ليك روز | |
|
| |
a white rose وردة المنتدى
عدد المساهمات : 25849 العمر : 47 الاوسمة: : النشاط : 18687 التقييم : 1833
| موضوع: رد: نصائح للعناية بالعينين لمستخدمي الكمبيوتر كثيرا الإثنين سبتمبر 01, 2008 7:33 pm | |
| ألف شكر لكم أنتم والله سعدت بمروركم :bball: | |
|
| |
عالم سمسم SEMSEMA
عدد المساهمات : 7268 العمر : 37 الاوسمة: : النشاط : 3204 التقييم : 293
| موضوع: رد: نصائح للعناية بالعينين لمستخدمي الكمبيوتر كثيرا الإثنين سبتمبر 01, 2008 9:41 pm | |
| | |
|
| |
a white rose وردة المنتدى
عدد المساهمات : 25849 العمر : 47 الاوسمة: : النشاط : 18687 التقييم : 1833
| موضوع: رد: نصائح للعناية بالعينين لمستخدمي الكمبيوتر كثيرا الإثنين سبتمبر 01, 2008 10:32 pm | |
| شكرا على مرورك يا قمر تسلمين | |
|
| |
yona بسمة المنتدى
عدد المساهمات : 2441 العمر : 38 الاوسمة: : النشاط : 154 التقييم : 13
| موضوع: رد: نصائح للعناية بالعينين لمستخدمي الكمبيوتر كثيرا الجمعة سبتمبر 05, 2008 1:08 am | |
| | |
|
| |
a white rose وردة المنتدى
عدد المساهمات : 25849 العمر : 47 الاوسمة: : النشاط : 18687 التقييم : 1833
| موضوع: رد: نصائح للعناية بالعينين لمستخدمي الكمبيوتر كثيرا الجمعة سبتمبر 05, 2008 6:03 am | |
| و إياك جزاك الله خيرا نورتي المنتدى يونا | |
|
| |
yona بسمة المنتدى
عدد المساهمات : 2441 العمر : 38 الاوسمة: : النشاط : 154 التقييم : 13
| موضوع: رد: نصائح للعناية بالعينين لمستخدمي الكمبيوتر كثيرا الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 2:23 am | |
| منور بناسه معلش التاخير انتم عارفين سببه | |
|
| |
a white rose وردة المنتدى
عدد المساهمات : 25849 العمر : 47 الاوسمة: : النشاط : 18687 التقييم : 1833
| موضوع: رد: نصائح للعناية بالعينين لمستخدمي الكمبيوتر كثيرا الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 11:50 am | |
| | |
|
| |
| نصائح للعناية بالعينين لمستخدمي الكمبيوتر كثيرا | |
|