ساعه لمكافحه انتفاخ البطن

على الرغم من جهودنا المستمره ,للحفاظ على نظام غذائى صحى,يحدث ان نجد ان انفسنا يوما,وقد ضاقت ملابسنا,خاصه على مستوى البطن,وقد لايكون اسبب هو اطلاق العنان لشهيتنا,بل يمكن ان تكون عوامل اخرى,مثل الاجهاد النفسانى,تؤدى الى انتفاخ البطن,وتعتقد فئه من اختصاصى التغذيه,ان افضل طريقه للتخلص من الانتفاخ,هى الخضوع ل24 ساعه من تنقيه الجسم بواسطه السوائل,ومن شان هذه الحميه القصيره,ان تعيد تنظيم وظائف الجهاز الهضمى,وتزيل انتفاخ البطن.
وتعتمد على تناول السوائل والمشروبات والعصائر من الصباح الى المساء.
ويوكد الاختصاصين وجوب حصر هذه الحميه فى يوم واحد فقط,وكذلك لايجب تكرارها اكثر من مرهفى الشهر.

*محتويات هه الحميه:
*الماء:
الافضل شرب المياه المعدنيه غير الغازيه وغير المثلجه,ويجب احتساؤها بجرعات صغيره طوا النهار,وعند الشعور بشى من الجوع ,نبداء باحتساء الماء منذ الاستيقاظ,فهى تعيد الرطوبه التى يفقدها الجسم.
*الحليب خالى الدسم:
يجب تناول الحليب لما يحتويه على كالسوم وبروتينات وبفضل غناه بالماء والاكتوز,يساعد على ادرار البول,وينشط الجهاز الهضمى ويحثه على التخلص من الفضلات.
*مزيج الحليب بالفاكهه:
هذا المشروب مغذى جدا,والفاكهه الحمراء التى نضعها فيه غنيه بالفيتمن cاحد اهم مضادات الاكسده.
طريقه التحضير:يتم وضع 100مللمتر من الحليب خالى الدسم فى الخلاط ثم تضاف اليه حفنه من الفاكهه الحمراء وملعقتا طعام من اللبن وملعقه صغيره من العسل.
*عصير الجزر الطازج:
تزداد فائده الجزر اذا اضفنا اليه القليل من اكليل الجبل او الكزبره,وكذلك ان تناول جزرتين فى اليوم يساعدعلى خفض مستويات الكوليسترول السى فى الجسم.
طريقه التحضير:توضع ثلاث جزرات فى الخلاط ثم يضاف اليها عصير حامضه واحده,وبعض اوراق الكزبره او بعض اغصان اكليل الجبل.
*الشاى الاخضر:
مشروب مرطب ومدر للبول,وهو يساعد الجسم على اداء وظائف التنقيه من الفضلات والسموم,ويحتوى على عناصر تسهم فى حمايه الكليتين من تاثيرات الجزيئات الحره الضاره.
*عصير الطماطم الطازجه:
هذا العصير غنى بلاملاح المعدنيه,وقليل من الوحدات الحراريه(27 وحده حراريه لكل 100غرام),وغنى بفيتمنcوe وبمضادات الاكسده الليكوبين.والطماطم تساعدعلى تنقيه الجهازالهضمى,وتقى الجسم من الجزيئات الحره,التى تعجل بظهور اعراض الشيخوخه,وهى تنشط الجسم خاصه عند اضافه الحامض والبقدونس اليها.
*عصير الجريب فورت الطازج:
يحتوى على نسبه مرتفعه من فيتمنc ,والبوتاسيم,ويعرف الجريب فروت بقدرته على تنقيه الكبد والكليتين,اما الفيتمن التى يحتويها تساعد على تقويه الاوعيه الدموميه الصغيرة وتنشط الدورة الدمويه.

*نقيع الاعشاب:
يساعد نقيع اعشاب زهره الالام,والناردين والزعرور على الاسترخاء والنوم,اما عيدان الكرز زملكه المروج,فان نقيعها ينقى الجسم ويعزز عمليه تخليص الانسجه من السموم.

شكرا ساندرا---على هذه المواضيع الجادة---
بس حاسبوا ان يكون إفطار اليوم التالي محشي وحمام وبط ورز معمر --وخلافه
وقال إيه نقيتوا الجسم اليوم الذي قبله؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :332:

يا جماعة فعلا كل كلامكم فعلا مضبوط
.....لكن أنا لسا في شبابي معنديش انتفاخ بطن ولا غيره
لما أكبر واذا حصل انتفاخ هجرب

thanksssss<<<<على الموضوع المفيد

ياسلام ما الطفل الصغير هيدى بيحصلواا,عشان هيك بيحصل لاى حدا فى العالم.
وبعدين تعالى هنا شو بتقصد,ان احنا خلاص عجزنا ولا شو,.,احنا كمان لسه صغار...
والصحه,واسلوب الحياه الااااااااااااااااااااااااصح ولحفاظ على الصحه العامه,عشان نضل طول العمر بصحه حلوه لازم يبدا من الصغر.
وبعدين انا كمان لسه صغيره.
سلام ومخصماك

اله اله اله.......أول ما أعرف ان بنات لبنان بيزعلوا كده بسرعة
......طبعا ده مش قصدي
أنا بتكلم عامة
....
وبعدين انا عارف ان انتي حاطاه للاستفادة......
ويا ستي خلاص متزعليش....
علشان نفضل أعضاء
..وبعدين بدام انت في مصر..لازم متزعليش من اي حد كده بسرعة

الى الكول بوى
من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيراً أو ليصمت

الى سندرا
احنا لسة متعرفين جديد فيا ريت محدش يزعل من حد

Your brother admin

يا عم أنا مش هصمت لاني مقولتش غير الخير...ومش هقول غيره...

وبعدين ان شاء الله تكون سندراااا...بتهظر ومش زعلانة...

دخلك....ماتزعلي
اظن مفيش بعد كده

شباب منى زعلانه ,انا لما حاكيت كان بدى ناخد الوضوع عن جد,عشان ندير بالنا ع حالنا,وكل واحد اكيد حر فى طريقت استغادته,وبعدين عمر طلب منى اكون فعاله واكتب موضيع رغم انى كتير مشغوله,بس سويت وكان بدى الموضيع تعجب وتتحقق استفتاده.
انا بحترم الكل,ومرسى كتير على زوقكم

ساندرا

شكرا يا ساندرا .......... كلنا طبعا مقدرين مجهودك

انتي فعلا عضو فعال جدا وكل مواضيعك مهمة

بس على فكرة كلنا مشغولين و لازم نقدر مجهود بعض