همسه في اذن مدخن

1- الاعتماد على الله سبحانه وتعالى والتوكل عليه.
2- الرغبة الصادقة والعزيمة الأكيدة والإرادة القوية في الإقلاع عنه.
3- خطط لطريقة تقلع فيها عن التدخين كأن يكون تدريجياً أو فورياً.
4- أخبر أصدقائك ومن حولك أنك ستقلع أو أقلعت عن التدخين.
5- لا ترتدْ الأماكن التي يكثر فيها التدخين.
6- استعمل السواك أو اللبان " العلك " إذا وجدت حنيناً للتدخين.
7- أكثر من شرب الماء والعصير لتخفيف تركيز النيكوتين بالدم.
8- حاول زيارة طبيب مختص تستشيره.
9- غاز ثاني أكسيد الكربون سينخفض من جسمك بعد يومين من الإقلاع عن التدخين.
10- تذكر أنك الآن أقلعت عن التدخين وأضراره وانظر لنفسك أنك شخص غير مدخن.

تسلم ايدك
جزاك الله خيرا

شكراً لك

شكراً

جزاكى الله خيرا
التدخين دا حاجه مضره بشكل
ربنا يهدى

تسلم ايديكي يا سلمى ع الموضوع
الكتيييييييييييير حلو

تسلم ايدك علي موضوعك الروعة
الحمدلله انا مابشرب الدخان ولابحب الدخان اصلا هههههههههههههه

يسلمو موضوعك رووووعة يا اغلي سلمي

موضوعك اكتير حلو وجميل

روووووووووووووووووووووووعة والله





ههههههههههههههههههههه سوسو برايك تشربي الدخان ما احلاكي يا عسل ههههههههههههههههه