هنخس من غير ريجيم

صحتكم وسآم تتوجون به اجسامكم . كمآ قد قيل
الصحه تاج فوق رؤوس الأصحآء ولآتأتي الصحه إلآ
بتحكم وتدبير سليم وطبيعي للوزن المثآلي .
هنخس من غير ريجيم Get-9-2008-do7a_com_875e6uul

هنخس من غير ريجيم Get-9-2008-do7a_com_875e6uul

إن عدم الصبر هو اسوأ عدو للنظم الغذائية الخاصة بانقاص الوزن وقد ثبت انه فشل ذاتي ينتج عن عدم التناغم الداخلي
بينما افضل صديق للرشاقة هو النظرة الايجابية والثقة بالنفس وتوقع افضل النتائج ..

يلجأ العديد من البدناء الى الكثير من الكتب والوصفات المطروحة في الاسواق هذه الايام على امل الاستفادة منها في انقاص الوزن بسرعة وسهولة
لدرجة ان الشخص العادي قد يصاب بالارتباك عندما يريد ان يتناول الوسيلة الصحيحة التي يمكنه من خلالها فقدان الوزن الزائد
ولكن من الممكن ان يصبح البدناء اصحاب اجسام رشيقة دون استخدام الادوية او المساحيق التي تخفض الوزن كيف ؟
من خلال ممارسة حياة طبيعية جدا
ان مفتاح التحكم في الوزن لايكمن في اتباع نظام غذائي معين وانما في اتباع اسلوب حياة فعّال
فالغذاء والرياضة والراحة والهواء النقي وضوء الشمس والتسلية والعمل والعلاقات
كلها امور تؤثر على حياتنا وشعورنا بالسعادة
كل هذه الاشياء تصبغ وتشكل اجسامنا
الطبيعة هي افضل ما يفيدنا في هذا الصدد ولكننا نضطر احيانا ان نمد لها يد المساعدة
ان معظم الناس لايدركون ان البرنامج المتوازن للسيطرة على الوزن لابد ان يتم تعلمه تماما كما يحدث حين يتعلم الشخص على العزف على البيانو
فاثناء جلسات الممارسة القليلة الاولى نتوقع ان نضرب بعض النغمات النشاز
فمن الطبيعي ان نقع في اخطاء اثناء تعلم احدى المهارات الجديدة
ولابد ان ندرك ان الاخطاء ليست دليلا على الفشل ولكنها اشارات تدل على اننا بحاجة الى اكتساب المزيد من الممارسة

احبائى فى المنتدى لدينا العديد والعديد من طرق الريجيم
والتى يتباهوا بانها تقوم بتقليل ما يقرب من 17 كيلو فى الشهر والواحد
ولكن لو نظرنا له من الناحيه العلميه
سنجد انه ريجيم كيميائى او فيما يعرف بريجيم النوع الواحد
وهو يعتمد على تناول صنف واحد لمده ثلاثه ايام وينزل بالضبط كل يوم نصف كيلو إلى كيلو إلا ربع
وسابدا بالتنويه عنه رغم انه كما يقلل الوزن سريعا يرجعه كما كان سريعا جدا فحبيت احذر منه
احنا عايزين نخس بس بطرق اخرى واراشادات ثانيه

وبرنامج هذا الريجيم:
ثلاثه ايام زبادى
ثلاثه ايام سلطه خضراء او فواكه على ان لا يزيد وزن ما تتناوليه عن نصف كيلو يوميا وما عدا الفواكه التى تزيد الوزن
ثلاثه ايام لحوم
واليوم الاخيرفى الاسبوع يمكن تناول ما تحبيبنه مع التكرار

مما طبعا يؤدى للملل
والمعده لا تزهد الطعام بل تشتاق له اكثر فتعودين اكثر مما كونتى

اما التعليمات الصحيحه:
هناكل عادى خالص بس

1-على الا يزيد تناول العيش فى الوجبه عن نصف رغيف وطبعا لا تزيدى عن ثلاث وجبات ولا تجمعى بين العيش والارز فى نفس الوجبه فلو حبيبتى تتناولى ارز يبقى اربع معالق 2-ممنوع منعا باتا تناول الماء اثناء الطعام 3-لا تاكلى سريعا الاكل يكون ببطء جدا مع المضغ جيدا لكى تاكلى نسبه قليله فى وقت كثير دون ان تستنذفى الكميه القليله التى تتناوليها 4-قولي لنفسك : أنا دائما سمينة ولكني من اليوم لن أكون سمينة ولن أعود سمينة مرة أخرى 5-ذكري نفسك أن جميع أنواع الأكل التي لن تأكلينها في هذه المدة موجودة ولن تغادر كوكب الأرض وستعودين إليها حال نحفك 6-يشرب الماء بكثرة بين الوجبات 7-لا تضيفي الملح أبدا في الطعام ولا في السلطة و لا في الأرز ولا في الماء الذي تطبخين فيه 8-عندما تكون الوجبة مفتوحة أو على كيفك كلي ما شئت مادام من نفس الفئة الغذائية ولكن امضغي جيدا وتذكري أن لذة الطعام ستنتهي ولكن سيبقى شكلك السمين القبيح 9-الدايت غير مسموح به ولكن إذا كنت من المدمنات على الصودا يسمح لك بعلبة واحدة كل ثلاثة أيام 10-وهى اهم نقطه حاولى اما ان تمشى يوميا نصف ساعه على الاقل او ممارسه رياضه لمده نصف ساعه او الرقص على انغام الموسيقى لمده نصف ساعه كما تحبى
بس وكلى الى يعجبك وهنحافظ على وزننا ونكون رشقاء

شي رائع شكرا

مرسى على مرورك يا قمر

شكرا علي الموضوع يا بسلمة
هنستني جديدك
Goo0goo

ميرسى جدا يا بسموله

تسلم الايادي بسمله موضوع جميل
هنخس من غير ريجيم 739781

ان مفتاح التحكم في الوزن لايكمن في اتباع نظام غذائي معين وانما في اتباع اسلوب حياة فعّال

فعلا اسلوب الحياة لازم يتغير ويفضل كدة علشان ما نرجعش اسوا مما كنا وده للاسف اللي حصل معايا هنخس من غير ريجيم 737547

سلمت يداك يا قمرررررررررررر هنخس من غير ريجيم 464902

مرسى على المرور يا الحى صحبة