| الفول يسبب السعاده | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Good Luck صديق لامع
عدد المساهمات : 214 العمر : 44 الاوسمة: : النشاط : 378 التقييم : 71
| موضوع: الفول يسبب السعاده السبت ديسمبر 26, 2009 3:24 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً
طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!
و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد
على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز
مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !!
و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها
الجسم يومياً ..
و لزيادة إمتصاص حديد الفول :
يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير الليمون
و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .
و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية
المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .
* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟
لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم .
كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف
ما يحتاج إليه من دهون في اليوم .
* منقول من مجلة الثقافة الصحيّة التي يصدرها مستشفى قوى الأمن .. منقوووووووووووووووووول | |
|
| |
AMR أغلى عمرو
عدد المساهمات : 12908 العمر : 33 الاوسمة: : النشاط : 4871 التقييم : 637
| موضوع: رد: الفول يسبب السعاده السبت ديسمبر 26, 2009 6:09 pm | |
| انا دلوقتى عرفت الشعب المصرى سعيد دايما ليه منورة المنتدى يا good luck | |
|
| |
همس الروح فلسطينية و أفتخر
عدد المساهمات : 678 العمر : 32 الاوسمة: : النشاط : 1088 التقييم : 113
| موضوع: رد: الفول يسبب السعاده السبت ديسمبر 26, 2009 6:47 pm | |
| القاهرة - الاهرام - الجيران : الفول من البقول الغنية بالبروتينات اللازمة لبناء خلايا جسم الانسان وتساعد علي نموه ونشاطه. ويقول د. محمد علي حسين استاذ علم التغذية ان الفول المدمس يعتبر طبقا شهيا علي مائدة الافطار والسحور خلال شهر رمضان لانه غني بالبروتين ويحتوي علي عنصر الحديد والاملاح المعدنية اللازمة للجسم عند اضافة الملح والتوابل إليه وينطبق نفس الشئ علي الفيتامينات عند اضافة عصير الليمون الي طبق الفول وعند اضافة الخضر مثل البقدونس وقطع الطماطم والفلفل الاخضر البارد كما يحتوي علي الدهون والزيوت المتمثلة في المسلي والزيت والطحينة البيضاء وهو مفيد لتطهير الامعاء والمعدة عند اضافة البصل و الثوم المبشور الي جملة الخلطة المضافة اليه. ـ والبصل والثوم فوائدهما كثيرة ـ والفول الاخضر الذي نتناوله علي طبيعته النباتية مفيد للانسان لاحتوائه علي فيتامينات متعددة دون اضافات والطهو يفقده الكثير من قيمته الغذائية وبروتينه الطبيعي وهو ينقي الجسم من النفايات الضارة وينقي الدم ويغذيه ويساعد علي ليونة الجسم وحيويته وصحته بما يحتويه من مادة الكلوروفيل الخضراء كما ان هذا الفول الطبيعي عندما يطهي علي النار مع بعض الدهون والتوابل والملح وقليل من الصلصة الحمراء وعصير الطماطم يكون ذا قيمة غذائية عالية نتيجة اضافة بعض المواد الدهنية النباتية والبروتينات اللازمة للجسم وللمخ لان إضافة الطماطم اليه تجعله غني بالفيتامينات اللازمة بالإضافة إلي البصل والثوم الذي يساعد الجسم علي تنظيف المعدة والامعاء فيشعر الفرد بالنشاط و البعد من الخمول لان المعدة هي بيت الداء وبمعالجتها يصبح الانسان أكثر قوة ونشاطا ولانستطيع تجاهل فائدة الفول النابت علي صحة الانسان ورشاقته وخفة وزنه حيث انه غني بالبروتين وبالاملاح المعدنية المضافة اليه لتحسين مذاقه مثل عصير الليمون الذي يزود الجسم بالفيتامينات اللازمة والضرورية ويجعل مذاقه أفضل وأفيد.. وأضاف د. محمد ان الفول تزداد قيمته الغذائية كثيرا عند التنوع في طرق اعداده فيصبح بذلك الغذاء الأول الأمثل من حيث فوائده وقيمته الغذائية هذا بالاضافة الي سعره الاقتصادي والذي يجعله في متناول كل الطبقات. | |
|
| |
شهر ذاد A LOVELY FRIEND
عدد المساهمات : 6398 العمر : 34 الاوسمة: : النشاط : 3439 التقييم : 373
| موضوع: رد: الفول يسبب السعاده السبت ديسمبر 26, 2009 7:53 pm | |
| الفول يسبب السعاده وانا بحس بكدا فعلا ومش ببقى سعيدة غير لما اكل ساندوتش الفول من عند خالد اللى قصاد الكلية تسلم ايدك جود لك
| |
|
| |
Good Luck صديق لامع
عدد المساهمات : 214 العمر : 44 الاوسمة: : النشاط : 378 التقييم : 71
| |
| |
شهر ذاد A LOVELY FRIEND
عدد المساهمات : 6398 العمر : 34 الاوسمة: : النشاط : 3439 التقييم : 373
| موضوع: رد: الفول يسبب السعاده الأحد ديسمبر 27, 2009 11:46 am | |
| هههههههههههههههه دى عدوا على كدا
تسلمى ع احلى مواضيع جود لك
| |
|
| |
Good Luck صديق لامع
عدد المساهمات : 214 العمر : 44 الاوسمة: : النشاط : 378 التقييم : 71
| موضوع: رد: الفول يسبب السعاده الأحد ديسمبر 27, 2009 11:55 am | |
| شكرا علي المرور مره اخري شهر زاد | |
|
| |
احلى بنوته رقة فراشة
عدد المساهمات : 1254 العمر : 23 الاوسمة: : النشاط : 1476 التقييم : 150
| |
| |
a white rose وردة المنتدى
عدد المساهمات : 25849 العمر : 47 الاوسمة: : النشاط : 18687 التقييم : 1833
| موضوع: رد: الفول يسبب السعاده الأحد ديسمبر 27, 2009 11:21 pm | |
| مشاركة جميلة قوي جود لك
وفكرتيني بطبق الفول من إيد بابا ههههه
ربنا يديه الصحة وطول العمر
جزاك الله خيرا جود لك
شكرااااا همس جزاك الله خيرا | |
|
| |
Good Luck صديق لامع
عدد المساهمات : 214 العمر : 44 الاوسمة: : النشاط : 378 التقييم : 71
| موضوع: رد: الفول يسبب السعاده الإثنين ديسمبر 28, 2009 11:58 am | |
| شكرا احلي بنوته شكرا روز بالنسبه لطبق الفول بتاع عمو مش حتقوللي دا انا والله كتير بحكي لزوجي عليه ههههههه
| |
|
| |
a white rose وردة المنتدى
عدد المساهمات : 25849 العمر : 47 الاوسمة: : النشاط : 18687 التقييم : 1833
| موضوع: رد: الفول يسبب السعاده الإثنين ديسمبر 28, 2009 2:35 pm | |
| | |
|
| |
يعجبني عنادي من دموعي أصنع الإبتسامات
عدد المساهمات : 5002 العمر : 33 الاوسمة: : النشاط : 6610 التقييم : 940
| موضوع: رد: الفول يسبب السعاده الإثنين ديسمبر 28, 2009 10:13 pm | |
| ثانكس جود ع المعلومات الجميله | |
|
| |
| الفول يسبب السعاده | |
|